インナーマッスルって❓

2023年10月18日

みなさんこんにちは😊

おはな整骨院健軍東院です！！

今回は《インナーマッスル》についてお話します💪🏾

①インナーマッスル
・身体の深層部にある筋肉（深層筋）
・支える筋肉（姿勢保持筋）

②アウターマッスル
・身体の表層部にある筋肉（表層筋）
・動かす筋肉

①姿勢が良くなる

→ 腹部や背中などの体幹インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支える力を強くする効果が期待できます。背骨を支える力が強くなることで姿勢が良くなり、さらには骨盤や関節の歪みが改善される傾向にあります。

②痩せやすい体質になる

→ インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、身体を動かしていない状態でも消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が上がるとエネルギー消費量も多くなるため、痩せやすい体質になります。

③内蔵を正しい位置に戻せる

→ 体幹インナーマッスルを鍛えることで内臓を支える力が強くなり、正しい位置を保てるというメリットがあります。下がっていた内臓が正しい位置に戻ると、ウエストや腹部がすっきりします。

インナーマッスルが衰えると体を支える力が弱まり、
肩こりやコレステロール上昇など、痛みや病気の原因となる可能性があります😱

正しい姿勢を保ち、関節への負担を軽減させるためにもインナーマッスルを鍛えましょう🙌

当院では姿勢改善の為の猫背矯正や、寝た状態でインナーマッスルを鍛えることができるEMSトレーニングなどのメニューもございますのでお気軽にご相談下さい🤗

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

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