寝違え

2024年01月19日

皆さんこんにちは(^^)

おはな整骨院健軍東院です！！

今日は【寝違え】についてお話します

日々の忙しさやストレスからくる疲れや体の不調、その中でも寝違えは誰もが経験することのある症状の一つです。

→首や肩のこり、痛みは適切な寝姿勢を守れないことが原因とされています( ﾟДﾟ)

→寝違えの予防には、まず正しい寝具の選択が欠かせません。
硬すぎず、柔らかすぎない適切な枕を使用することで首の自然なカーブを保ち、こりの軽減につながります。
また、寝姿勢も重要です。横向きが一般的で、枕が首をサポートするように配置すると良いでしょう★

さらに、日常生活においてストレッチや軽い運動を取り入れることも寝違え予防に役立ちます。
特に首回りや肩のストレッチは効果的です。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い場合は、頻繁に姿勢を正すことも大切です。

→寝違えが既に発生してしまった場合は、無理に動かず、温湿布や軽いマッサージを試してみると良いでしょう。

また、痛みが続くなどの場合は当院にお気軽にご相談下さい(^^♪

寝姿勢や生活習慣を整えることで、寝違えのリスクを軽減し、快適な毎日を送ることができます。
自分の体に対する注意深いケアが、健康な生活に繋がります(^-^)

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

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