ぎっくり腰( ﾟДﾟ)

2024年01月13日

皆さんこんにちは(^^♪

おはな整骨院健軍東院です！！

今日はぎっくり腰についてお話します。

ぎっくり腰は、急激な動作や不慣れな姿勢によって腰に痛みや不快感を生じる状態のことを指します。

→ぎっくり腰の主な原因は、急な動作や腰への負荷がかかる過度な姿勢です。

例えば…。

・物を持ち上げる際の姿勢の乱れ

・急激な体の動き

・長時間同じ姿勢を続けること

などが挙げられます(^^)/

これらの要因が組み合わさると、腰部に過度なストレスが掛かり、筋肉や靭帯に損傷が生じ、ぎっくり腰が発症します

→予防するためには適切な姿勢と体力維持が重要です。
腰に負担のかからない正しい姿勢を保ちつつ、急激な動作や不慣れな姿勢を避けることが大切です。

また、腹部や背中の筋肉を強化するための適切な筋力トレーニングやストレッチを積極的に行うことも予防の1つになります☆彡

日頃から体力維持に努めることで、筋力や柔軟性が向上し、ぎっくり腰の発症リスクが低減します！

→ぎっくり腰になってしまった場合、適切なケアが重要です。

まず初めに、安静にして炎症を抑え、腰に負担をかけないようにします。
患部にアイシングを行ったり、軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます(*^^)v

当院ではぎっくり腰の治療も可能です(^-^)

痛みが取れたあともまた再発しないように根本から治す必要があります！
痛みの出にくい身体を私たちと一緒に作っていきましょう‼

また、コルセットの販売もしておりますのでお気軽にご相談下さい

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

住所：東区花立1-1-47
電話 : 096-367-0867
ホットペッパー : https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000606687/

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