肉離れについて

2023年11月18日

皆さんこんにちは😃

おはな整骨院健軍東院です！！

今回は《肉離れ》についてお話します✋

→筋肉が引き伸ばされると同時に収縮する時に起こる筋肉の断裂のことを言います。

肉離れは筋肉であればどこにでも起こる可能性はありますが、特に太ももやふくらはぎに起こることが多いです🦵

→急なダッシュやジャンプをした時に発症することが多いです。

筋肉が硬い状態だと肉離れになりやすいので注意が必要です⚠️

「ぶちっ」という断裂音を自身で感じることがあり、痛みを伴うことが多いです😱

・ウォーミングアップ、クールダウンを入念に行う

・お風呂に入ってリラックスする

・睡眠を十分にとる

・アミノ酸をとるなど…。

急激に筋肉に負荷をかけない、筋肉を良い状態に保つ事を意識しましょう💪

当院ではストレッチや筋力トレーニングなどのメニューもありますのでお気軽にご相談下さい🙇‍♀️

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

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