インナーマッスルって❓
2023年10月18日
みなさんこんにちは😊
おはな整骨院健軍東院です!!
今回は《インナーマッスル》についてお話します💪🏾
🏋️インナーマッスルとアウターマッスルの違い🏋️
①インナーマッスル
・身体の深層部にある筋肉(深層筋)
・支える筋肉(姿勢保持筋)
②アウターマッスル
・身体の表層部にある筋肉(表層筋)
・動かす筋肉
🏋️インナーマッスルを鍛えることのメリット🏋️
①姿勢が良くなる
→ 腹部や背中などの体幹インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支える力を強くする効果が期待できます。背骨を支える力が強くなることで姿勢が良くなり、さらには骨盤や関節の歪みが改善される傾向にあります。
②痩せやすい体質になる
→ インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、身体を動かしていない状態でも消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が上がるとエネルギー消費量も多くなるため、痩せやすい体質になります。
③内蔵を正しい位置に戻せる
→ 体幹インナーマッスルを鍛えることで内臓を支える力が強くなり、正しい位置を保てるというメリットがあります。下がっていた内臓が正しい位置に戻ると、ウエストや腹部がすっきりします。
インナーマッスルが衰えると体を支える力が弱まり、
肩こりやコレステロール上昇など、痛みや病気の原因となる可能性があります😱
正しい姿勢を保ち、関節への負担を軽減させるためにもインナーマッスルを鍛えましょう🙌
当院では姿勢改善の為の猫背矯正や、寝た状態でインナーマッスルを鍛えることができるEMSトレーニングなどのメニューもございますのでお気軽にご相談下さい🤗
肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・
おはな整骨院健軍東院
熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪
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