blog | おはな整骨院健軍東院

無料施術体験のご案内(^^)/

2024年04月20日

みなさんこんにちは🧸

おはな整骨院健軍東院です！

☆　☆　イベントのお知らせ　☆　☆

5月25日（土）

無料施術体験会を実施いたします🤗

・時間：9時〜17時20分(受付)

・場所：おはな整骨院健軍東院

どなたでも体験可能です！

是非、この機会におはな整骨院の治療をお試し下さい🙌

スタッフ一同皆さんのご来院をお待ちしております🙇‍♀️🙇‍♂️

〇お電話 ☞ 096-367-0867

〇LINE ☞ ID：ohanakengunhigashi

〇ホットペッパー ☞ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000606687/

⬆️こちらからご予約可能です🙌

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

住所：東区花立1-1-47
電話 : 096-367-0867
ホットペッパー :https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000606687/

GWの休診のお知らせ(^^)/

2024年04月13日

みなさんこんにちは🧸

おはな整骨院健軍東院です！

☆　☆　休診のお知らせ　☆　☆

ゴールデンウィークは

5月3日(金)、4日（土）、5日（日）

の3日間休診となります。

6日(月)から通常通り診療いたします👍

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが

ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします🙇‍♀️

※休診中はお電話が繋がらなかったりLINEの返信が出来ない場合がございます。
あらかじめご了承ください💦

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

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吸玉治療って何？

2024年04月6日

皆さんこんにちは😊

おはな整骨院健軍東院です！

今回は【　吸玉治療　】についてご紹介します！

吸玉治療って何？

→吸玉治療とは、吸玉(カップ)を皮膚に吸着させることにより血液の循環を良くし、緊張した筋肉を緩める治療です。

自律神経や免疫機能にも作用し、自然治癒力を引き出し様々な症状を改善する効果があります🙆‍♀️

吸玉治療の効果は？

①血行促進

吸玉治療の最大の効果として血行促進が挙げられます。
カップ内が真空状態になるため、外側より空気圧が下がり、カップを当てたところが引っ張られます。

こうして局所の血管を拡張させ、血行促進を図っています✋

血流を良くすることで老廃物の流れが改善し、血液や栄養が身体中に行き渡ることになります🍀

②睡眠の質up↑

血流が良くなることにより、心身の緊張をときほぐし、交感神経と副交感神経の切り替え機能の復活が見込めます！

副交感神経を働かせてリラックスさせれば、休息や睡眠の質を高める効果も期待できます💤

③全身の疲れを緩和

吸玉治療の血行促進機能は、温泉入浴と同じように疲労回復にも効果があると言われています♨️

血流が良くなることで疲労物質の代謝も進み、全身の疲労が抜けやすくなります。

④首肩など重点的にアプローチできる

吸玉治療はピンポイントでの施術ができるため、首や肩などのこりへ重点的な対策をとることが可能です❗️

⑤ストレス解消

血行促進や、疲労物質の排出効果は施術後にスッキリ感を味わうことにとつながります😊

⑥デトックスやダイエット効果も!?

血流とともにリンパの流れにも影響を与えるので、新陳代謝のアップが期待できます✨
代謝が上がることで脂肪燃焼も誘発し、ダイエットしやすい身体づくりを促進します🤗

⑦むくみ解消

新陳代謝を上げる機能が身体のむくみ解消にも繋がります！

立ち仕事でもデスクワークでも同じ姿勢が長時間続くと下半身の血行が悪くなり、むくみの原因になりかねません。

吸玉治療で血行を良くすればむくみ改善に加えて、冷え性対策としても期待できます👏

⑧便秘などの改善

全身に刺激を与える吸玉治療は腸にも適度な刺激となるので、便秘改善の効果も期待できます。

腸
仰向けで腹部に吸玉治療を行えば腸に刺激が伝わって腸内運動を促すことが可能となります🚽

気になる方は是非1度受けてみてください😊
ご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください！

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あなたの身体歪んでいませんか？

2024年03月30日

みなさんこんにちは(^^)

おはな整骨院健軍東院です！

今日は《おはな式矯正》についてご紹介します🙌

肩こり、腰痛、頭痛、冷え、むくみ、肥満などでお悩みの方も多いのでは無いでしょうか？

そのお悩み、身体の歪みが原因かもしれません💦

歪みの原因は様々あります👇

・筋力不足

・左右どちらかの足に体重をかけて立つ

・椅子に座った時に足を組むクセがある

・猫背、巻肩姿勢になっている

・妊娠、出産など…。

歪みがあると…

筋肉、関節に大きなストレスがかかります。

⬇️

筋肉に痛み(硬さ、炎症、損傷)が生まれます。

⬇️

歪みが残ったまま治療をすると
その時は良くなってもまたすぐ悪い状態に戻ります。

⬇️

なぜかと言うと、筋肉にかかっている大きなストレスを取り除けていないからです。

おはな式矯正では
背骨、骨盤の矯正を行い、痛みの根本的な原因である歪みを取っていきます👌

歪みを取り美しい姿勢、痛みのないお身体を手に入れましょう😆👍

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EMSトレーニング

2024年03月23日

皆さんこんにちは😊

おはな整骨院健軍東院です！！

・

こんなお悩みありませんか？？

✅体温が低い

→代謝が悪い。免疫力低下。癌リスクが上がる。

✅関節痛、肩腰の痛み

→使いすぎ、姿勢の悪さで負担がかかっている。体重を支えられる筋力が足りない。

✅姿勢が気になる

→インナーマッスルが弱い、使えていない。

✅下半身太りが気になる

→不良姿勢から変なところに脂肪がつく。代謝が悪い。

✅ぽっこりお腹

→骨盤の前傾。腹横筋の筋力低下。代謝が悪い。

✅産後太りが気になる

→骨盤の開き、歪み。インナーマッスル、代謝の低下。

✅尿漏れ

→骨盤底筋の筋力低下。

✅猫背、ストレートネック

→背骨を支えられずに背中が丸くなる。頭が前のめりになる。

✅足がよくつる

→姿勢が悪く負担がかかっている。水分不足。

これらのお悩みはインナーマッスルの低下が原因とされています🥲

こうならないためにもインナーマッスルを鍛えましょう！！

・

ここを鍛えれば大丈夫❗️重要インナーマッスル💪

①腸腰筋

・上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉

・骨盤や背骨を支え、綺麗な姿勢を保持する

・脂肪の燃焼や基礎代謝に大きな役割を果たす

・腸腰筋の歪みは産後の骨盤の歪みや、ぽっこりお腹、尿漏れの原因に

・腸腰筋の筋力低下は立つ、歩くなどに関わるため、老化の原因に

②腹横筋

・内蔵を正しい位置に保持する役割がある

・体感の安定性を保持し、日常動作が楽に

・ぽっこりお腹が引き締まり、姿勢が良くなる

・腹横筋を鍛えると椎間板ヘルニア、腰痛の予防になる

EMSトレーニングって何？

インナーマッスルを鍛えるには低負荷のトレーニングを行う必要があります
低負荷のトレーニングはヨガやピラティスなどの有酸素運動がよいとされています✋

それでも、負荷が小さいため、しっかり筋肉を鍛えるのに2〜３年かかると言われています💦

ですが、EMSトレーニングではおよそ3ヶ月でその効果へ導くことが出来るのです！！！

それもなんと、寝ながら貼るだけ‼️

1回25分、約9000回もの筋収縮をさせ、20センチ奥まで届く電気なので効果的に鍛えることが可能です👍

筋肉は1年で1パーセント低下していきます。
何もしないでいると体の不調が出る原因になります🥲

インナーマッスルを鍛えて不調の出にくい身体を作っていきましょう🎵

ご不明点などございましたらお気軽にスタッフまでご相談ください🙇‍♀️

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休診のお知らせ

2024年03月1日

みなさんこんにちは(^^♪

おはな整骨院健軍東院です！

☆　☆　休診のお知らせ　☆　☆

３月４日（月）は社員研修のため休診となります。

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが

ご理解のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>

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筋肉痛について

2024年02月24日

皆さんこんにちは！

おはな整骨院健軍東院です😊

今回は「筋肉痛」についてお話します！

筋肉痛とは？

→運動に伴って起こる筋肉の痛みのことをいいます☠️
一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています。

慣れない運動を行ったとき、普段使わない筋肉を使いすぎた場合などに顕著に現れます😂

ちなみに…

「歳をとると筋肉痛が遅く出る」とよく言われますが、これも定かではありません。
同じ運動をした後の筋肉痛の出方に年齢による時間差は認められなかったとする調査報告もみられています🤓

筋肉痛になったらどうするの？

→ 運動が原因の筋肉痛については、傷ついた筋繊維の回復を進めるケアで軽減できることがほとんどです。

ストレッチや入浴で血行をよくし、バランスのとれた食事と十分な休養をとりましょう🛁

セルフケア

・血行をよくするため、38℃くらいのぬるめのお湯にゆったりつかった後、ゆっくりとストレッチをする。

・筋肉を補修するたんぱく質とともに、血行促進効果のあるビタミンC、Eなどを含むバランスのとれた食事を摂る。

・しっかりと休息をとる。

予防方法は？

→ 筋肉痛がひどい場合は数日で治らず、階段の上り下りにも苦労するなど、日常生活に支障をきたす人もいます。

筋肉痛に悩まされることのないよう、日頃から運動の習慣をつけておきましょう🏃‍♀️

筋肉痛を起こす大きな原因は、日頃の運動不足です。
まずは、適度な運動で筋肉を動かすことを習慣にしておきたいものです。

そのうえで、運動をするときには、ストレッチなどによる準備運動とクールダウンで、筋肉への負担を軽くするように心がけましょう🤸‍♂️

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なぜむくむの？

2024年02月16日

みなさんこんにちは！

おはな整骨院健軍東院です(^^)/

今回はむくみについてお話します☆

むくみはなぜ起きるの？

1⃣生活習慣

○同じ姿勢を長時間続ける

○筋力不足

○無理なダイエット

○飲みすぎ

○自律神経の働きの低下

○冷え性など…。

2⃣病気が原因

→肝臓や腎臓の病気、下肢静脈瘤、リンパ浮腫が原因になることもあります。

3⃣女性に多い

→男性に比べて筋肉量の少ない女性は足のむくみが起こりやすくなります。

また、妊娠中、月経前などホルモンのバランスが変化することもむくみの原因となります🤰

4️⃣その他

むくみの予防法

○適度な運動🏃‍♂️

→運動は全身の血行を促進します。

負荷の小さなウォーキングや軽いジョギング程度で良いので運動の習慣を付けましょう！

○塩分を摂取しすぎない🧂

→塩分を摂りすぎると血液中の塩分濃度を下げるために体に水分がたまり、浮腫の原因になります。
塩分の高いものを控え、自炊の割合を増やし、塩分をコントロールしましょう！

また、スイカやきゅうりなどに含まれ利尿作用のあるカリウム、海藻類に含まれ血管を緩めてくれるマグネシウムの摂取も大切です🍉🥒

○飲みすぎを避ける🍻

→アルコールは一時的に血行を良くしますが、喉の渇きを招きます。そのため水分の摂取量か増加しむくみの原因になります🚰

飲みすぎを避け、1週間に数日は休肝日をもうけましょう。

○体を冷やさない🥶

→身体の冷えは血行を悪化させむくみの原因になります。
天気や気温にあった服装はもちろん、薄着の季節でも羽織れるものを用意するようにしましょう🧥

当院では血流改善のメニューもありますので
浮腫みや身体の疲れが気になる方はお気軽にご相談下さい😊

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ヘルニアって何⁇

2024年02月8日

皆さんこんにちは(^^)

おはな整骨院健軍東院です！！

今回は腰のヘルニアについてご紹介します☆

腰椎椎間板ヘルニアとは

　「腰椎」とは腰の骨にあたる部分です。
腰の骨は椎体と呼ばれる骨が積み重なってできています。

椎体の間をつなぐために粘着力のように働いているのが「椎間板」になります。

　腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板の中にある髄核という組織が、何らかの原因で飛び出し、神経を圧迫してしまうものです。

神経を圧迫することで、足の痛みやしびれ、腰痛、歩きにくさが生じます(´;ω;｀)

原因

おもな原因は、背骨に負担をかける行為です。

重いものを持ち上げる、何かを引っ張る、体をひねるといった動作、長時間の立ち仕事や長時間の座り仕事など同じ姿勢を続けること、

あるいは体重の増加なども椎間板ヘルニアの要因になります。

予防、対策

中腰での作業や、重たい物を持つなど、腰に負担がかかる事を避けるのが重要です！！

お仕事などの都合でどうしても避けられない場合、コルセットなどで保護してあげることも効果的です。

そして、負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る身体を作る事も大切です。

つまり、お腹や腰、お尻、太ももなどの筋肉を鍛えることが重要になります(^^)/

また、背骨や骨盤を正しい位置に戻し、椎間板に負荷をかけないことも大事です‼️

当院では姿勢を整える猫背矯正や骨盤矯正、筋肉を鍛えるトレーニングなど様々な治療がございます！

また、コルセットの販売もしておりますのでお気軽にご相談下さい(^^♪

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☆ ☆ 休診のお知らせ ☆ ☆

吸玉治療って何？

吸玉治療の効果は？

①血行促進

②睡眠の質up↑

③全身の疲れを緩和

④首肩など重点的にアプローチできる

⑤ストレス解消

⑥デトックスやダイエット効果も!?

⑦むくみ解消

⑧便秘などの改善

歪みの原因は様々あります👇

歪みがあると…

こんなお悩みありませんか？？

ここを鍛えれば大丈夫❗️重要インナーマッスル💪

①腸腰筋

②腹横筋

EMSトレーニングって何？

☆ ☆ 休診のお知らせ ☆ ☆

筋肉痛とは？

ちなみに…

筋肉痛になったらどうするの？

セルフケア

予防方法は？

むくみはなぜ起きるの？

1⃣生活習慣

2⃣病気が原因

3⃣女性に多い

4️⃣その他

むくみの予防法

○適度な運動🏃‍♂️

○塩分を摂取しすぎない🧂

○飲みすぎを避ける🍻

○体を冷やさない🥶

腰椎椎間板ヘルニアとは

原因

予防、対策

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