熊本市東区で交通事故の怪我,むち打ち治療でお悩みなら、おはな整骨院健軍東院にご相談下さい！

2024年02月1日

皆さんこんにちは(^^♪

おはな整骨院健軍東院です！！

寒さが増し、手足が冷たくなる、1度冷えると温まりにくいと感じる方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は冷え症についてお話します。

原因

・自立神経の乱れ

・皮膚感覚の乱れ

・血管循環の悪化

・筋肉の量がすくない

・ホルモンバランスの乱れ

など、様々な原因が考えられます。

改善方法

→ からだを温める食べ物を摂る、適度な運動をすることなどが大切です👍
とくに血液の流れを促進する効果などが期待できる「ビタミンE」を摂取することもおすすめです。

 

予防

1.体を温め、血行を良くする食事を摂る

→ からだを冷やすような冷菓や、栄養バランスの偏りがちなインスタント食品などの食べ物は控え、ビタミンE、C、B1、パントテン酸、良質のタンパク質などを積極的にとりましょう。

2.生活習慣を改善する

・湯船に入り、体の中から温める

・無理なダイエットをしない

・血液の循環を悪くするタバコを控える

・規則正しい生活習慣、睡眠をしっかりとる

・体を締め付けない服、靴にする

 

3.筋肉量をアップさせる

・1日30分以上歩きましょう！

・脚には全身の7割程の筋肉が集中しているので、特に足を動かすストレッチやトレーニングが効果的です

・適度な運動は筋肉量アップとともに、自律神経の機能を高める効果があるので、習慣にしましょう

 

 

冷えは「万病のモト」というくらい、放置しておくと、頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなどさまざまなからだの不調を引き起こすといわれています
そうなる前に早めの対策、予防をおこないましょう‼️

 

当院では血流改善の為のマッサージやストレッチなどのメニューもございます！
気になる点がございましたらお気軽にご相談下さい！！

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・

おはな整骨院健軍東院

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

住所：東区花立1-1-47
電話 : 096-367-0867
ホットペッパー : https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000606687/

2024年01月24日

皆さんこんにちは(^^♪

 

 

おはな整骨院健軍東院です！

 

今回は肩こりについてお話します👌

 

 

肩こりとは？

→肩から首、肩甲骨にかけての筋肉の張りや痛みが続く症状のことをいいます

姿勢や運動機能にも影響を及ぼすため、日常生活では肉体的にも身体的にも負担になります。

原因

・不良姿勢
・運動不足
・過労
・寒冷
・ストレス
・自律神経の乱れ  など…。

 

 

肩こりには様々な原因があります(:_;)
日常生活を振り返り、何が原因になっているのかを考える必要があります!

 

予防

・体を動かして血行をよくする
・首や肩を冷やさない
・仕事の環境、姿勢を見直す
・ぬるめのお湯につかる
・パソコン、スマホの長時間使用をさける など…。

 

仕事中の姿勢を意識するだけでも肩こり予防になります！

また、リラックス方法を自分でみつけるのも重要です😌

 

ただの肩こりだからと放っておくと痛みや痺れ、頭痛、吐き気、めまい、眼精疲労など様々な症状が出てくる場合があります( ﾟДﾟ)

まずは肩こりにならないように予防をしっかり行いましょう！！

当院では姿勢矯正なども行っておりますのでお気軽にご相談下さい☆

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2024年01月19日

皆さんこんにちは(^^)

おはな整骨院健軍東院です！！

今日は【 寝違え 】についてお話します

日々の忙しさやストレスからくる疲れや体の不調、その中でも寝違えは誰もが経験することのある症状の一つです。

 

 

原因

→首や肩のこり、痛みは適切な寝姿勢を守れないことが原因とされています( ﾟДﾟ)

 

予防

→寝違えの予防には、まず正しい寝具の選択が欠かせません。
硬すぎず、柔らかすぎない適切な枕を使用することで首の自然なカーブを保ち、こりの軽減につながります。
また、寝姿勢も重要です。横向きが一般的で、枕が首をサポートするように配置すると良いでしょう★

 

 

さらに、日常生活においてストレッチや軽い運動を取り入れることも寝違え予防に役立ちます。
特に首回りや肩のストレッチは効果的です。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い場合は、頻繁に姿勢を正すことも大切です。

 

寝違えを起こしてしまったら…

→寝違えが既に発生してしまった場合は、無理に動かず、温湿布や軽いマッサージを試してみると良いでしょう。

また、痛みが続くなどの場合は当院にお気軽にご相談下さい(^^♪

 

 

寝姿勢や生活習慣を整えることで、寝違えのリスクを軽減し、快適な毎日を送ることができます。
自分の体に対する注意深いケアが、健康な生活に繋がります(^-^)

 

 

 

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2024年01月13日

皆さんこんにちは(^^♪

 

おはな整骨院健軍東院です！！

 

 

今日はぎっくり腰についてお話します。

 

 

ぎっくり腰は、急激な動作や不慣れな姿勢によって腰に痛みや不快感を生じる状態のことを指します。

原因は？

→ぎっくり腰の主な原因は、急な動作や腰への負荷がかかる過度な姿勢です。

例えば…。

・物を持ち上げる際の姿勢の乱れ

・急激な体の動き

・長時間同じ姿勢を続けること

などが挙げられます(^^)/

これらの要因が組み合わさると、腰部に過度なストレスが掛かり、筋肉や靭帯に損傷が生じ、ぎっくり腰が発症します

予防法は？

→予防するためには適切な姿勢と体力維持が重要です。
腰に負担のかからない正しい姿勢を保ちつつ、急激な動作や不慣れな姿勢を避けることが大切です。

また、腹部や背中の筋肉を強化するための適切な筋力トレーニングやストレッチを積極的に行うことも予防の1つになります☆彡

日頃から体力維持に努めることで、筋力や柔軟性が向上し、ぎっくり腰の発症リスクが低減します！

 

ケアの方法は？

→ぎっくり腰になってしまった場合、適切なケアが重要です。

まず初めに、安静にして炎症を抑え、腰に負担をかけないようにします。
患部にアイシングを行ったり、軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます(*^^)v

当院ではぎっくり腰の治療も可能です(^-^)

 

 

痛みが取れたあともまた再発しないように根本から治す必要があります！
痛みの出にくい身体を私たちと一緒に作っていきましょう‼

 

また、コルセットの販売もしておりますのでお気軽にご相談下さい

 

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2023年12月28日

みなさんこんにちは(^^)/

 

おはな整骨院健軍東院です！！

今年も残すところあと4日となりました

 

当院は12/29(金)〜1/3(水)の間お休みになります。

 

 

患者様には大変ご迷惑をお掛けしますがご理解の程よろしくお願いします。

 

 

新年は1/4(木)から通常通り診療致します(^^)/

 

お身体の不調がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい！

 

 

なお、お休みの期間中はお電話が繋がらないことがございます(´;ω;｀)
あらかじめご了承ください。

 

それでは皆様、良いお年をお迎え下さい(^^♪

 

 

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2023年12月23日

皆さんこんにちは！

おはな整骨院健軍東院です(･∀･)/

寒い冬の季節は交通事故が増える傾向にあります🥶

 

そこで、今回は交通事故についてお話します！

交通事故防止のために重要な5つの行動

①もしかして（危険予測）

⇒もしかして、自転車、バイク、自動車、歩行者が来るかもしれないという意識をもつ。

 

②止まる（一時停止 )

⇒「止まれ」の標識に意識をもち、速度0にして完全に止まる。

 

③見る（安全確認）

⇒左右、前後、周囲が安全か自分の目でしっかり見る。

 

④待つ（安全確保）

⇒心、時間にゆとりを持ち、安全が確保されるまで、人や車が通過するのを待つ。

 

 

⑤確かめる（再確認）

⇒安全に通行、横断が出来るかもう一度確認する。

 

 

 

また、冬用タイヤの装着、スピードの調節、安全運転、早めのライト点灯など、自分で出来る事故予防に努めましょう✨️

 

 

 

万が一、交通事故にあってしまった時、どうしたら良いか分からない方もいると思います💦

そんな時は当院にご連絡下さい！

 

 

おはな整骨院では交通事故に関する無料相談、交通事故治療も行っております😊

 

 

ご自身はもちろん、周りにお困りの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談下さい👍

 

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2023年12月15日

みなさんこんにちは✨

 

おはな整骨院健軍東院です！！

 

今日は五十肩についてお話します🤗

○四十肩、五十肩とは？

→関節痛の一種で正式には【　肩関節周囲炎⠀】と言い、明らかな原因がない肩関節部の痛みのことを指します😰

主な原因は、年齢とともに関節組織が硬くなり、炎症が引き起こされることです(:_;)

また、過度の肩の使用や急激な運動不足も五十肩を引き起こす可能性があります。

 

○どんな時に痛みがでる？

・髪を後ろで束ねる時

・電車で吊革を掴む時

・洋服を着替える時

・洗濯物を干す時

・エプロンの紐を結ぶ時

・シャンプーをする時

・歯を磨く時 など…。

 

〇予防法は？

→五十肩の予防には、日常的なケアが重要です(^^)/

正しい姿勢を保ち、肩の負担を軽減することが重要です。

 

また、適度な運動を続け、関節を柔軟に保つことも予防に寄与します。

重い物の持ち運びや急激な運動は慎重に行い、肩への負担を減らすことが大切です☝️

 

〇どんなストレッチが効果的？

 

→五十肩の症状を緩和するために、定期的なストレッチが有益です🤸‍♀️

肩の動きを向上させ、炎症を和らげることが期待できます。

代表的なストレッチには、肩の回し運動や壁を使ったストレッチなどがあります。

これらのストレッチを積極的に取り入れ、肩の柔軟性を保つよう心がけましょう👍

 

 

あなたの肩の痛み、四十肩、五十肩かも知れません💦

 

 

当院では四十肩、五十肩の治療も行っておりますのでお気軽にご相談下さい🙇‍♀️

 

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おはな整骨院健軍東院

 

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2023年12月6日

みなさんこんにちは(^^)

 

おはな整骨院健軍東院です!!

 

寒くなり、身体が硬くなったと感じる人も多いのではないでしょうか？

 

そこで、今回はストレッチの重要性についてお話します🤸‍♂️

 

そもそも、身体が硬くなる原因はなんでしょうか❓

 

① 長時間同じ姿勢: デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなりがちです。

 

② 運動不足: 活動量が少ないと、筋肉が硬くなりやすくなります。

 

③ ストレス: ストレスを感じると、筋肉が緊張して硬くなることがあります。

 

④ 年齢: 年を取ると、筋肉や関節の柔軟性が減少することがあります。

 

身体が硬いことによってどんなことがおこるのでしょうか❓

 

⇒ 体が硬いと、運動能力が制限され、怪我のリスクが増加します。
長期的には姿勢が悪化する可能性があります(-_-;)

さらに、特定の筋肉が硬いままでいると、全体の筋肉のバランスが崩れ、不均衡な負担がかかることがあります。

柔軟性を向上させるためには、定期的なストレッチや柔軟性向上の運動を取り入れ、身体の健康をサポートすることが大切です(^^♪

 

 

ストレッチの効果は❓

 

① 柔軟性向上:関節や筋肉の柔軟性を高め、身体の可動域を向上させます。
これにより、日常の動作がより軽やかに行えます。

 

② 姿勢改善:定期的なストレッチが、正しい姿勢をサポートします。
背中や首のこりを軽減し、美しい姿勢を維持できます。

 

③ 筋肉の疲労緩和:運動や日常の活動によって疲れた筋肉をほぐし、リラックスさせる効果があります。

 

④ ストレス軽減:ストレッチ中に深呼吸を組み合わせることで、リラックス効果があり、ストレスを和らげるのに役立ちます。

 

⑤ 怪我予防:筋肉や関節の柔軟性向上により、怪我のリスクを減少させます。
特にスポーツ前に行うと効果的です。

 

⑥ 血行促進:適切なストレッチは血行を良くし、酸素や栄養の供給を促進します。
これが回復をサポートします。

 

⑦心身のリフレッシュ:ストレッチは身体だけでなく、心にも効果的です。
リフレッシュされた気分をもたらし、集中力やエネルギーを向上させます。

 

 

 

定期的なストレッチは、健康な生活に欠かせない要素といえますね！💪🌈

 

当院はストレッチのメニューもありますのでお気軽にご相談下さい(^^)/

 

 

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2023年12月1日

皆さんこんにちは(^^)

 

おはな整骨院健軍東院です🤗

 

今日は産後の骨盤についてお話します！

 

いきなりですが産後、このようなお悩みはありませんか？

 

□　出産前の体型になかなか戻らない

□　出産前に履いていたズボンがはいらなくなった

□　産後から腰痛が酷くなっている

□　尿漏れや便秘が気になる

□　骨盤に不安定感がある

□　恥骨周囲に痛みがある

□　出産後の下半身太りが気になる

□　妊娠中に増えた体重が減らない

 

 

 

 

みなさんはいくつ当てはまりましたか？？

 

 

このような症状でお困りの方は出産により骨盤が開いてしまい、骨盤の歪みが不調を引き起こしている可能性があります。

 

 

 

産後歪んだ骨盤で生活し続けると筋肉のバランスが崩れ、腰や肩への負担が大きくなります😱

 

 

また、骨盤の歪みは血行を悪くするため、自律神経やホルモンのバランスも乱れます。

 

 

骨盤の歪みは内蔵機能までも低下させ、体型が戻りにくい原因にもなります☹️

 

 

 

産後の骨盤矯正は、産後１ヶ月〜半年までに施術を受けることが理想とされています。
半年を過ぎてしまうと骨盤が固まり、戻るまでに時間がかかってしまいます💦

 

産後、お身体に不調を感じている方はお気軽に当院にご相談下さい！

 

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2023年11月24日

 

皆さんこんにちは！

おはな整骨院健軍東院です(^^)

 

今回は‎腱鞘炎についてお話します⚔️

 

 

腱鞘炎とは？

→ 骨と筋肉をつないでいる“腱”と、腱を包む“腱鞘”が擦れ合うことで炎症が起こる病気のことです。

腱や腱鞘は全身のさまざまな場所に存在していますが、症状は主に動きの多い手首や指に発症します。

 

 

代表的なものでは、スマホの使い過ぎなどによって手首の親指側にある腱鞘に発症する“ドケルバン病”、指の腱鞘に発症する“ばね指”などが挙げられます。

 

症状

→ 炎症が生じた腱鞘の周囲に痛み、腫れ、発赤などが現れます (:_;)

腱鞘が腫れることで腱がスムーズに動かなくなり、腱がつながる指の動きが悪くなるのも特徴です。
また、炎症が悪化すると周囲を通る神経に刺激を与え、痛みの原因になることもあります。

 

 

原因

→ 腱鞘炎は、手首や指を酷使することで腱と腱鞘に過剰な摩擦がはたらくことで炎症が引き起こされます。

そのため、主にキーボード操作やピアノ演奏など指と手首を長時間動かす作業を日常的に行っている人、何かを強く握って行うスポーツ(野球、ゴルフ、テニスなど)をしている人、育児中の人などが発症しやすいとされており、近年では長時間のスマホ操作も腱鞘炎のリスクを高めるとされています( ﾟДﾟ)

 

 

スマホを片手だけで使わず両手を使うなど、1部分だけに負担が偏るような動作を避けるように注意しましょう(^^)/

 

手首や指に痛みがある方はお気軽にご相談下さい😊
その他、腰や肩、膝の痛み、お身体の不調も私たちにお任せ下さい！！

 

 

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